HMB & CREATINE SYNERGY de Sponser® es un suplemento de alto rendimiento para deportistas ambiciosos. El complemento nutricional en polvo se compone de HMB, creatina y ribosa y contiene las dosis utilizadas en los estudios de eficacia. HMB & CREATINE SYNERGY combina los efectos de una mayor velocidad, fuerza y rendimiento anaeróbico con una mejor recuperación.

Ingredientes y efectos

La creatina aumenta el rendimiento durante el ejercicio intensivo de corta duración. La creatina se utiliza preferentemente para aportar energía en deportes anaeróbicos y alácticos: por ejemplo, atletismo (disciplinas de velocidad, lanzamiento), natación o remo, así como en el ámbito del desarrollo muscular y de fuerza. Esto no sólo permite mejorar directamente el rendimiento en competición, sino que, por supuesto, también permite un entrenamiento más intensivo y, por tanto, una promoción indirecta del futuro rendimiento en competición.

HMB (abreviatura de β-hidroxi-β-metilbutirato) es un metabolito del aminoácido L-leucina y, por lo tanto, cumple una función similar en el área anticatabólica (mantenimiento muscular). El mantenimiento de la musculatura juega un papel crucial, especialmente después de lesiones (deportivas) y reposo en cama forzado. A diferencia de las proteínas, el HMB no se considera una sustancia anabólica.

Debido a sus diferentes mecanismos de acción, la creatina y el HMB se complementan idealmente de forma sinérgica, tanto en términos de aumentar el rendimiento en el área anaeróbica-láctica como en términos de favorecer la recuperación, como se ha demostrado en nuevos estudios.

En este estudio (Fernández-Landa, 2020a), remeros de élite completaron una prueba de nivel de lactato en el remo ergómetro. Después de 10 semanas de tomar creatina, HMB, creatina+HMB o placebo, se demostró que la ingesta combinada de creatina y HMB

causó un aumento adicional y sinérgico en el rendimiento no sólo en comparación con el placebo, sino también en comparación con los dos grupos de suplementos individuales (en el umbral anaeróbico, lactato 4 mmol/L y 8 mmol/L).

Además de estos parámetros de rendimiento, también se demostró un aumento de testosterona y niveles más bajos de cortisol en los atletas suplementados. Esto confirma los efectos positivos esperados de la creatina y el HMB en la recuperación. Lo interesante, sin embargo, es que también aquí los dos suplementos se complementaron de forma sinérgica (Fernández-Landa, 2020b)

Para completar, HMB & CREATINE SYNERGY también contiene ribosa y calcio. La ribosa es un azúcar estructural y tiene su función, por ejemplo, en la estructura de nuestro ARN y ADN, pero también en la formación y almacenamiento de ATP. Esta fuente de energía está a su vez estrechamente ligada a la función y efectos de la creatina. El calcio también contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al metabolismo energético.

Este producto es vegano.